先紀錄一下成績 54 SB-070 小馬「200Ｋ」 悠遊單車 羅國誠 8:47:33
這個活動每二十公里左右會有補給點,吃的很開心,騎的很舒服,強推一下,適合好吃好玩的來參加
好了開始說點正經的,
星期五晚上七點十五分遊覽車出發
蘇澳短暫休息後出發花蓮,到達亞士都飯店晚上十二點左右,
- Mar 29 Mon 2010 11:36
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HaHaHe 縱谷單車成年祭200K
- Mar 18 Thu 2010 23:43
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真的噴出去了!
晚上十點左右當我練完車從腳踏車店回家的路上,
可能我皮包跟手機這對哥兩好,還意猶未盡,決定加碼!
但是卻沒打算告訴我~終於在我到家的時候!
車袋拉鍊是開的,我一整各驚醒~心跳狂噴!二話不多拉起腳踏車準備回去找,
不對,好像太慢了~拉起摩托車回去找!
- Mar 17 Wed 2010 23:21
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夜晚
晚上十一點十五分,今天剛打完球,一整各精神飽滿!
運動真的是我的精神糧食!
雖然很久沒有爬山去享受第一手的空氣,
不過公園裡的籃球,還真的可以讓我全身舒暢!
最近工作又開始恢復低調作風,
- Mar 01 Mon 2010 23:42
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想不到又快一年了!
再依各半月又要花東賽了!這次依舊有報名!不過今天想寫的不是腳踏車的事情!
而是最近事情的變化實在讓人覺得太快了!前一天沒有任何預兆,今天就全都變了樣,ˊ
我有點難以理解人的變動為什麼可以這麼快!
是我跟不上腳步還是我真的不熟悉這樣的速度!
這樣的情況真的深深的衝擊我的想像!
- Apr 27 Mon 2009 11:04
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我的花東賽!!完賽!!
上個星期五出發到花蓮準備參加花東賽,
早上十點出發,下午三點多到,大家準備一下午點左右跑出去熟悉下路況,
順便替隔天的比賽熱熱身體,
星期六一早,天氣還不錯,但是已經可以看到遠處的烏雲再慢慢靠近,
七點到達出發點大家簽到準備等八點七分的出發時間,
早上十點出發,下午三點多到,大家準備一下午點左右跑出去熟悉下路況,
順便替隔天的比賽熱熱身體,
星期六一早,天氣還不錯,但是已經可以看到遠處的烏雲再慢慢靠近,
七點到達出發點大家簽到準備等八點七分的出發時間,
- Apr 17 Fri 2009 11:09
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喜美雙門轎跑車
我的雙門轎跑車賣掉了!
看著我很愛的車子賣了,心理的滋味還真的怪怪的!
因為那台車到現在我還是很喜歡,
雖然車齡老了點..1993.11的車子,
可是不管是車身外型或是內裝都算是頂級的,
看著我很愛的車子賣了,心理的滋味還真的怪怪的!
因為那台車到現在我還是很喜歡,
雖然車齡老了點..1993.11的車子,
可是不管是車身外型或是內裝都算是頂級的,
- Oct 08 Wed 2008 18:54
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我在布拉格的日子
9/18 布拉格
今天一早就起床了,雖然房間很溫暖,但是K同事的翻身功力還是很強,每次翻身總是可以把床震的在波動,我始終沒辦法睡好,只好早早起床把東西收一收,看看時間還有,才八點半,看來大家都準備好了,也許可以趕九點的火車,省的要等十點的要等一個多小時,就這樣大家東西背一背,馬上前往火車站,趕上了,只要三個小時就可以到布拉格,就這樣火車外的太陽很溫暖,期待布拉格的最後三天有好天氣,火車上遇到個老奶奶,因為時間接近十一點,我把餅乾跟小點心拿出來止餓一下,因為一早到現在都還沒吃,剛好有海苔,阿吉兄就把海苔分一片給她吃,讓他嚐嚐鮮,我想或許她一被子也沒吃過這東西,緣份到了,就試看看,雖然她用她的語言,我們聽不懂,我們用我們的語言他也聽不懂,但是包箱裡面,感覺是溫馨的,看著老奶奶在織襪子,打毛線,我又再次昏迷睡覺去,快到十二點半到了布拉格,又回到了住宿的地方,東西放著我們決定去找買肥皂的地方,死海泥的賣完了,看來明天要再來一趟,只好繼續去逛街,剛好遇到堤耶教堂有開放,趕快進去感受一下,三點到五點的場次,就這樣進去,出來少了一個人,K同事不見了,他不是在前面ㄇ?後來回到房間才知道他跟外國人聊天,我們從他身邊走過去了,這…當時真的沒想到!,後來我們就兩個人去逛街了,買了一些東西,只能說還滿開心的,又去市場買了點東西回來煮,晚上吃稀飯加煎排骨!!又是洗好早準備睡覺去!!
9/19 布拉格
今天早上K同事準備去另外一座城堡,我跟阿吉則打算繼續逛街,順便去喝個舒服的下午茶咖啡,體驗一下捷克的優閒生活,!!!早上在餐桌上等稀飯打字中….!!!早餐其實也就是午餐,吃豬肉稀飯加蛋在加半隻雞,吃完二話不說在睡一下,睡到快一點,我洗個澡準備出門去,兩個人繼續去街上逛街把昨天沒買的再看一下,今天又是很開心的一天,這次走的路線就盡量把昨天沒逛過的路去晃晃,在路上還遇到那四位女孩子,沒想到這次會是這樣的方式遇到,在我們逛街的時候,本來想說在住宿的地方會看到說,呵呵;走到靠近旅館這邊,原來我們這邊就有超市,害我們每次都跑好幾條街去買菜回家累的要死,原來那各看起來不怎麼樣的大樓是shopping male下還挖空三層,裡面超大的,真的從外面看不出來,感覺來到東區的新光三越勒!不過真的很貴,趕快離開免的脫皮,出來大馬路上又回到捷克,剛好在門口遇到K同事,哈很巧唷,本來想說要回到旅館才碰的到說,就這樣我們準備回房間煮飯,今天晚餐繼續吃豬肉稀飯加蛋,外加荷包蛋兩顆,還有一盤的煎黑胡椒雞,非常滿足,又可以準備洗澡睡覺了!!棒!!
9/20 布拉格
今天一早就起床了,雖然房間很溫暖,但是K同事的翻身功力還是很強,每次翻身總是可以把床震的在波動,我始終沒辦法睡好,只好早早起床把東西收一收,看看時間還有,才八點半,看來大家都準備好了,也許可以趕九點的火車,省的要等十點的要等一個多小時,就這樣大家東西背一背,馬上前往火車站,趕上了,只要三個小時就可以到布拉格,就這樣火車外的太陽很溫暖,期待布拉格的最後三天有好天氣,火車上遇到個老奶奶,因為時間接近十一點,我把餅乾跟小點心拿出來止餓一下,因為一早到現在都還沒吃,剛好有海苔,阿吉兄就把海苔分一片給她吃,讓他嚐嚐鮮,我想或許她一被子也沒吃過這東西,緣份到了,就試看看,雖然她用她的語言,我們聽不懂,我們用我們的語言他也聽不懂,但是包箱裡面,感覺是溫馨的,看著老奶奶在織襪子,打毛線,我又再次昏迷睡覺去,快到十二點半到了布拉格,又回到了住宿的地方,東西放著我們決定去找買肥皂的地方,死海泥的賣完了,看來明天要再來一趟,只好繼續去逛街,剛好遇到堤耶教堂有開放,趕快進去感受一下,三點到五點的場次,就這樣進去,出來少了一個人,K同事不見了,他不是在前面ㄇ?後來回到房間才知道他跟外國人聊天,我們從他身邊走過去了,這…當時真的沒想到!,後來我們就兩個人去逛街了,買了一些東西,只能說還滿開心的,又去市場買了點東西回來煮,晚上吃稀飯加煎排骨!!又是洗好早準備睡覺去!!
9/19 布拉格
今天早上K同事準備去另外一座城堡,我跟阿吉則打算繼續逛街,順便去喝個舒服的下午茶咖啡,體驗一下捷克的優閒生活,!!!早上在餐桌上等稀飯打字中….!!!早餐其實也就是午餐,吃豬肉稀飯加蛋在加半隻雞,吃完二話不說在睡一下,睡到快一點,我洗個澡準備出門去,兩個人繼續去街上逛街把昨天沒買的再看一下,今天又是很開心的一天,這次走的路線就盡量把昨天沒逛過的路去晃晃,在路上還遇到那四位女孩子,沒想到這次會是這樣的方式遇到,在我們逛街的時候,本來想說在住宿的地方會看到說,呵呵;走到靠近旅館這邊,原來我們這邊就有超市,害我們每次都跑好幾條街去買菜回家累的要死,原來那各看起來不怎麼樣的大樓是shopping male下還挖空三層,裡面超大的,真的從外面看不出來,感覺來到東區的新光三越勒!不過真的很貴,趕快離開免的脫皮,出來大馬路上又回到捷克,剛好在門口遇到K同事,哈很巧唷,本來想說要回到旅館才碰的到說,就這樣我們準備回房間煮飯,今天晚餐繼續吃豬肉稀飯加蛋,外加荷包蛋兩顆,還有一盤的煎黑胡椒雞,非常滿足,又可以準備洗澡睡覺了!!棒!!
9/20 布拉格
- Oct 08 Wed 2008 18:46
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我在捷克的日子
9/15 milklov
早上一下下著小雨,我們六點四十五分起床,看著另外兩各朋友還窩在被窩裡,根本就沒打算起來,還好今天早上我不用弄早餐,不然弄了也沒時間吃,七點兩個人開始手忙腳亂,我坐再旁邊喊著說七點二十分我就要出門去,不會等喔!!還好準點下樓,把鑰匙交給房東,大家講著自己的話說ok他聽不懂英文我們也聽不懂捷克語,反正就是ok ok,就這樣我撐著我的小黃傘,我想全捷克大概就我這麼屌,我感覺外國人都在看我,一來我是黃皮膚,二來我那各黃色的傘實在太搶眼了,另外兩個人都沒傘,阿吉硬把頭躲到我的傘下,ok的啦,小歸小要遮兩個頭還是可以的,就這樣三十五分的時候走到巴士站,看了一下站牌跟著排隊,到今天算是慢慢搞懂站牌的寫法了,慢慢的人越來越多,雨也沒有停的跡象,終於七點五十分車開了,就這樣晃阿晃的往下一各目的地前進,反正做到底就對了,今天要趕只差一分鐘的車,換到就沒問題了,可惜~下雨的巴士終於誤點了,九點五十五分到總站,距離九點四十五分的車,當然連影子都沒看到,天氣很冷,再次去I確認一下到哪一站撘車,然後就去找地方吃東西了,沒觀光客的地方有各缺點,就是英文也不通,還好~我們還有菜單,隨便點總有吃的,找貴的就對了,太便宜的說不定是湯,上面很多字的肯定有主餐,我真是太聰明了,就這樣K同事先去點,看了一遍,我也依樣畫葫蘆,換一份再點一次,然後下一個在去點,就這樣總算把我的肚子搞定,不會坐車睡覺睡到被餓醒;之後躲在總站詢問處取暖,等十一點十五分的車子,司機人不錯他知道我們要去哪只不過講話有點大聲,旁邊有兩各外國女孩子看起來也是要去那邊,就這樣繼續晃阿晃的,看著外面漂著雨,我心裡想,其實晚點到也沒差,因為到了也是下著雨,不然多窩在棉被裡久點也不錯,因為也不確定到了沒,跟司機使眼色,他大概知道我們在問他,看他點著頭,我們在指指車票,他又點點頭,我想沒錯了,下車!!隔壁的女生也有種驚覺的感覺,跟著下車了,不過大家方向不一樣,下車後就各往各的方向前進,在捷克的車站很常遇到這樣的情況,路上一堆背著包包的人走來走去,每個人都往自己的方向前進,有年輕的有年紀大的,也有推著腳踏車的,或許是因為太平常了,反而不會彼此打招呼,在台灣能看到背包包的大概會很開心的互相問候一下要去哪,因為太難得了,就這樣找到住宿的地方,不是很好,但是能有地方窩也就夠了,去外面逛了半小時,買點吃的也順便把小鎮都逛完了,再回到旅館,背上我的相機,準備去附近的兩座小山逛逛,天空還是下著雨,不過小山丘很特別,所以就去拍拍照,跟著K同事一起出發,只是整路上大概是我走太快吧,我看他相機都沒拿出來,很想問他那幹嘛還背出來淋雨?不過我爬山就是喜歡往高爬,太矮的拍起來就是沒高處拍的爽,偶而看看山下的風景調整呼吸,享受一下登山的樂趣,就這樣,山頂上的教堂,在上面跟在下面看著,感受又不一樣了,防著風雨,用力的按下快門趕快的把相機收好,繼續下一個碉堡,這距離市中心很近,走兩各階梯就到了,不過拍照角度不是很好,只適合遠拍,感覺風雨變大,還是回去廣場附近晃晃,在去一次I問問,因為~~這邊的I是年輕的女孩子,而且身材很好,很想多問幾次!!哈!!回到旅館我今天晚上給自己準備的是炸醬乾麵配上磨菇肉湯,感覺很棒喔,不過我覺得我的磨菇香料包丟一包就可以了,兩包好像味道有點重,不過管它的,也很好喝!!現在時間晚上快六點,還真不知道整各晚上要幹嘛連日記也寫完了!!@@好吧~~窩在麵包旁喝果汁慢慢碼字的我!!
9/16 mikelov
今天要去另外兩個小鎮早上睡到十點才出發,反正外面下著小雨,天氣很冷很不想出門,今天本來兩個小鎮應該是要去騎腳踏車的,看起來也沒辦法了,搭著公車到了valtice下車找到依各地方先吃點東西,時間十一點多,距離中午也快到了,非常幸運的有找到吃的感覺很不錯,而且價格也不貴,推薦給有到這邊自助旅行的人要去吃,叫restaurate noxy 就在路邊很好認,不過大門在旁邊的小路上,這邊開車來玩的人比較多,就這樣吃完東西去看看城堡,K同事去聽導覽,我則跟阿吉跑去逛花園,雖然天氣很冷也讓我逛了快四十分鐘,看著湖上的鴨子晃阿晃的,我也跟著走阿走的,忽然兩隻小路跑出來,我看著她嚇了一跳,難道是人養的ㄇ?他也看到我馬上來各急轉彎,又跑回樹叢去了,我整個人只感覺到很high居然可以看到鹿跑出來耶,然後看著剛剛的水鴨從這個何飛到另外一邊的湖泊去,就從我眼前非過去,還有湖泊上面的白天鵝,很美很美,就這樣天氣冷道受不了決定回去城堡裡,K同事還沒有出現,所以我們多等了一下,要是不出現,那我只好搭兩點半的公車先走,還好最後五分鐘出現了,兩點半往下一個城鎮前進,一樣還是很冷,跑去問I最後一班車幾點,四點零五分,我們只剩下不到一個小時可以逛,還好有先問不然就難看了,跑去地窖裡買了一罐紅酒,還剛好遇到同旅館的隔壁房的,請他們幫忙翻譯,就這樣我帶著一罐紅酒快樂的往回走,等到四點五分搭車回去,剛好繞了一個三角形,回到小鎮跑去買了點東西準備晚上跟明天早上吃,今天晚上吃的是煎豬肉加上薑絲排骨湯,配再炸醬乾麵,好吃ㄛ!吃飽睡覺希望明天不要在冷下去!
9/17 東南大鎮!!我忘了名字!
早上一下下著小雨,我們六點四十五分起床,看著另外兩各朋友還窩在被窩裡,根本就沒打算起來,還好今天早上我不用弄早餐,不然弄了也沒時間吃,七點兩個人開始手忙腳亂,我坐再旁邊喊著說七點二十分我就要出門去,不會等喔!!還好準點下樓,把鑰匙交給房東,大家講著自己的話說ok他聽不懂英文我們也聽不懂捷克語,反正就是ok ok,就這樣我撐著我的小黃傘,我想全捷克大概就我這麼屌,我感覺外國人都在看我,一來我是黃皮膚,二來我那各黃色的傘實在太搶眼了,另外兩個人都沒傘,阿吉硬把頭躲到我的傘下,ok的啦,小歸小要遮兩個頭還是可以的,就這樣三十五分的時候走到巴士站,看了一下站牌跟著排隊,到今天算是慢慢搞懂站牌的寫法了,慢慢的人越來越多,雨也沒有停的跡象,終於七點五十分車開了,就這樣晃阿晃的往下一各目的地前進,反正做到底就對了,今天要趕只差一分鐘的車,換到就沒問題了,可惜~下雨的巴士終於誤點了,九點五十五分到總站,距離九點四十五分的車,當然連影子都沒看到,天氣很冷,再次去I確認一下到哪一站撘車,然後就去找地方吃東西了,沒觀光客的地方有各缺點,就是英文也不通,還好~我們還有菜單,隨便點總有吃的,找貴的就對了,太便宜的說不定是湯,上面很多字的肯定有主餐,我真是太聰明了,就這樣K同事先去點,看了一遍,我也依樣畫葫蘆,換一份再點一次,然後下一個在去點,就這樣總算把我的肚子搞定,不會坐車睡覺睡到被餓醒;之後躲在總站詢問處取暖,等十一點十五分的車子,司機人不錯他知道我們要去哪只不過講話有點大聲,旁邊有兩各外國女孩子看起來也是要去那邊,就這樣繼續晃阿晃的,看著外面漂著雨,我心裡想,其實晚點到也沒差,因為到了也是下著雨,不然多窩在棉被裡久點也不錯,因為也不確定到了沒,跟司機使眼色,他大概知道我們在問他,看他點著頭,我們在指指車票,他又點點頭,我想沒錯了,下車!!隔壁的女生也有種驚覺的感覺,跟著下車了,不過大家方向不一樣,下車後就各往各的方向前進,在捷克的車站很常遇到這樣的情況,路上一堆背著包包的人走來走去,每個人都往自己的方向前進,有年輕的有年紀大的,也有推著腳踏車的,或許是因為太平常了,反而不會彼此打招呼,在台灣能看到背包包的大概會很開心的互相問候一下要去哪,因為太難得了,就這樣找到住宿的地方,不是很好,但是能有地方窩也就夠了,去外面逛了半小時,買點吃的也順便把小鎮都逛完了,再回到旅館,背上我的相機,準備去附近的兩座小山逛逛,天空還是下著雨,不過小山丘很特別,所以就去拍拍照,跟著K同事一起出發,只是整路上大概是我走太快吧,我看他相機都沒拿出來,很想問他那幹嘛還背出來淋雨?不過我爬山就是喜歡往高爬,太矮的拍起來就是沒高處拍的爽,偶而看看山下的風景調整呼吸,享受一下登山的樂趣,就這樣,山頂上的教堂,在上面跟在下面看著,感受又不一樣了,防著風雨,用力的按下快門趕快的把相機收好,繼續下一個碉堡,這距離市中心很近,走兩各階梯就到了,不過拍照角度不是很好,只適合遠拍,感覺風雨變大,還是回去廣場附近晃晃,在去一次I問問,因為~~這邊的I是年輕的女孩子,而且身材很好,很想多問幾次!!哈!!回到旅館我今天晚上給自己準備的是炸醬乾麵配上磨菇肉湯,感覺很棒喔,不過我覺得我的磨菇香料包丟一包就可以了,兩包好像味道有點重,不過管它的,也很好喝!!現在時間晚上快六點,還真不知道整各晚上要幹嘛連日記也寫完了!!@@好吧~~窩在麵包旁喝果汁慢慢碼字的我!!
9/16 mikelov
今天要去另外兩個小鎮早上睡到十點才出發,反正外面下著小雨,天氣很冷很不想出門,今天本來兩個小鎮應該是要去騎腳踏車的,看起來也沒辦法了,搭著公車到了valtice下車找到依各地方先吃點東西,時間十一點多,距離中午也快到了,非常幸運的有找到吃的感覺很不錯,而且價格也不貴,推薦給有到這邊自助旅行的人要去吃,叫restaurate noxy 就在路邊很好認,不過大門在旁邊的小路上,這邊開車來玩的人比較多,就這樣吃完東西去看看城堡,K同事去聽導覽,我則跟阿吉跑去逛花園,雖然天氣很冷也讓我逛了快四十分鐘,看著湖上的鴨子晃阿晃的,我也跟著走阿走的,忽然兩隻小路跑出來,我看著她嚇了一跳,難道是人養的ㄇ?他也看到我馬上來各急轉彎,又跑回樹叢去了,我整個人只感覺到很high居然可以看到鹿跑出來耶,然後看著剛剛的水鴨從這個何飛到另外一邊的湖泊去,就從我眼前非過去,還有湖泊上面的白天鵝,很美很美,就這樣天氣冷道受不了決定回去城堡裡,K同事還沒有出現,所以我們多等了一下,要是不出現,那我只好搭兩點半的公車先走,還好最後五分鐘出現了,兩點半往下一個城鎮前進,一樣還是很冷,跑去問I最後一班車幾點,四點零五分,我們只剩下不到一個小時可以逛,還好有先問不然就難看了,跑去地窖裡買了一罐紅酒,還剛好遇到同旅館的隔壁房的,請他們幫忙翻譯,就這樣我帶著一罐紅酒快樂的往回走,等到四點五分搭車回去,剛好繞了一個三角形,回到小鎮跑去買了點東西準備晚上跟明天早上吃,今天晚上吃的是煎豬肉加上薑絲排骨湯,配再炸醬乾麵,好吃ㄛ!吃飽睡覺希望明天不要在冷下去!
9/17 東南大鎮!!我忘了名字!
- Oct 08 Wed 2008 18:42
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我在捷克的日子
9/12 CK
今天早上準備要去胡波卡城堡聽說很漂亮,早上帶著愉快的心情出門,慢慢拍照到車站去,七點半了沒車,怎麼會這樣,讓我的心情壞了一點,正準備放棄回旅館繼續睡,有個老婦人說了一堆,但是大部分是捷克語,大概意思是說八點應該會有一班車,好吧再等等反正差五分鐘,八點有車,很開心….上車出門去,今天又有貴人幫助,很好,到了一站, 有個媽媽帶兩個小孩,我跟K同事就站起來給他們坐,那個媽媽好像在問我門是不是下一站下車,不過捷克語離我很遠,我只是笑一笑因為她說什麼我真的不知道,反正就站過去沒什麼,車子還是沒開車,站的剛好看到兩個女生正從遠方跑過來,公車再等他們,大概等一分多鐘吧,我想台灣的公車早就開給你追了,其中有個女孩子好有氣質,我喜歡的菜,整個心情很好;到了CB上去I問車子有到hulboka城堡的的ㄇ?九點五十分有一班車,還有五十分鐘,要等所以跑去看看有沒有104號車,結果,八點五十分的剛走,也沒機會了,還是先吃各東西吧,早上到現在都沒吃,跑去買了份炒麵,果然證實,國外的炒麵很難吃,既然知道難吃幹嘛還要去買ㄋ?正所謂沒吃過就不知道難吃到什麼程度,也算見識到了,麵條很硬,味道很鹹,吃完趕快去買罐飲料解渴,時間也來到了九點五十分,搭上開往最美麗的城堡的巴士,十點半到了kostelem站,就是看到教堂就下車,好笑的是我給司機看的站牌名稱明明是前兩站他還是算到kestal那站的錢,難道我臉上就寫的我就是在那站下車ㄇ?到了那裡二話不說先找I ,這是各非常好利用的地方,只要把要去的最終點地方給他,他就會跟你說怎麼搭車,轉幾次,或是問他相關的問題,他也會給你解答,我到第六天終於體會到這點的好處,特別在搭車上面;在I拿到地圖蓋上他的紀念章之後,前方巷子轉上去,十一點十分上到城堡區之後開始我的瘋狂拍照,K同事進去聽十一點半的解說,而我則跑去外面拍照,細節看照片吧,就這樣一拍就到了十二點半,我回到了城堡門口,沒人,原來K同事還在裡面聽講解,他在樓上喊我,順便幫他拍了幾張,就這樣我想一點五分的車應該搭不到了,就慢慢等一點五十一分的,回到CB快要兩點半,剛好有車回到CK,但是人很多祇好站著回去,就這樣晃阿晃的,特別是司機轉彎超屌,真的很晃,回到ck城牆外面延著河岸拍照,慢慢走回去,到了門口剛好遇到阿吉買東西回來,一進門就聞到好香的味道,看著桌上的雞肉跟洋蔥炒蛋,還有白飯,先來一碗再說,剛好餓了,還有一碗玉米濃湯,真是太幸福了,吃完東西之後跑去買了一堆東西準備明天煮來吃,還是台灣味比較實在,跑去庭院帶了點小零嘴在那邊發呆思考,順便寫點東西紀錄紀錄,現在時間六點五十我在CK寫日記…
7/13 CK
今天早上天氣有點凉,還好睡自然醒,不過我大概撐到八點我就不想在躺著了,起床繼續寫我的日記,順便把前幾天沒記錄到的都寫一下,K同事跑去城堡那邊拍照,我則準備把中午的午餐準備一下,今天中午吃香菇雞湯搭煎雞排和義大利麵佐番茄醬,因為刀子不是很利,所以很難把雞切開來,光是把雞腿去骨就花了我辦各小時,還好這兩塊肉決定了我有雞排可以煎,十一點半開始午餐大作戰,雞湯已經熬了兩各小時,味道超香的,雞排在我煎過之後起鍋,然後把醬汁煮稠,然後再把雞排回煎入味,非常好~好吃ㄚ!!吃完飯睡個午覺,兩點起床天氣正好,看著外面的天空很藍,我還是想出去走走,總要把CK逛一下,看到了地窖餐廳,人超多的,問各問題也被凶,好吧不吃總可以吧!不過納各豬腿牛肉真的很大,吃起來應該很爽,算了聽說很貴,在到處晃晃去,阿吉看到上海餐館硬是啦我上去吃一頓,看來他中午沒吃很多,我已經超撐的,快受不了了,逛完ck繼續回房間睡覺,不過天氣真的很不錯,我呼叫一下K同事再出去找他拍拍照,用力拍了幾張補一下感覺,就回去了
晚上就沒再出門了,因為我實在太飽了,晚上沒事把明信片寫一寫,準備明天寄出去,不知道哪時候會寄到台灣,寫完就準備睡了,因為明天還要早起!
今天早上準備要去胡波卡城堡聽說很漂亮,早上帶著愉快的心情出門,慢慢拍照到車站去,七點半了沒車,怎麼會這樣,讓我的心情壞了一點,正準備放棄回旅館繼續睡,有個老婦人說了一堆,但是大部分是捷克語,大概意思是說八點應該會有一班車,好吧再等等反正差五分鐘,八點有車,很開心….上車出門去,今天又有貴人幫助,很好,到了一站, 有個媽媽帶兩個小孩,我跟K同事就站起來給他們坐,那個媽媽好像在問我門是不是下一站下車,不過捷克語離我很遠,我只是笑一笑因為她說什麼我真的不知道,反正就站過去沒什麼,車子還是沒開車,站的剛好看到兩個女生正從遠方跑過來,公車再等他們,大概等一分多鐘吧,我想台灣的公車早就開給你追了,其中有個女孩子好有氣質,我喜歡的菜,整個心情很好;到了CB上去I問車子有到hulboka城堡的的ㄇ?九點五十分有一班車,還有五十分鐘,要等所以跑去看看有沒有104號車,結果,八點五十分的剛走,也沒機會了,還是先吃各東西吧,早上到現在都沒吃,跑去買了份炒麵,果然證實,國外的炒麵很難吃,既然知道難吃幹嘛還要去買ㄋ?正所謂沒吃過就不知道難吃到什麼程度,也算見識到了,麵條很硬,味道很鹹,吃完趕快去買罐飲料解渴,時間也來到了九點五十分,搭上開往最美麗的城堡的巴士,十點半到了kostelem站,就是看到教堂就下車,好笑的是我給司機看的站牌名稱明明是前兩站他還是算到kestal那站的錢,難道我臉上就寫的我就是在那站下車ㄇ?到了那裡二話不說先找I ,這是各非常好利用的地方,只要把要去的最終點地方給他,他就會跟你說怎麼搭車,轉幾次,或是問他相關的問題,他也會給你解答,我到第六天終於體會到這點的好處,特別在搭車上面;在I拿到地圖蓋上他的紀念章之後,前方巷子轉上去,十一點十分上到城堡區之後開始我的瘋狂拍照,K同事進去聽十一點半的解說,而我則跑去外面拍照,細節看照片吧,就這樣一拍就到了十二點半,我回到了城堡門口,沒人,原來K同事還在裡面聽講解,他在樓上喊我,順便幫他拍了幾張,就這樣我想一點五分的車應該搭不到了,就慢慢等一點五十一分的,回到CB快要兩點半,剛好有車回到CK,但是人很多祇好站著回去,就這樣晃阿晃的,特別是司機轉彎超屌,真的很晃,回到ck城牆外面延著河岸拍照,慢慢走回去,到了門口剛好遇到阿吉買東西回來,一進門就聞到好香的味道,看著桌上的雞肉跟洋蔥炒蛋,還有白飯,先來一碗再說,剛好餓了,還有一碗玉米濃湯,真是太幸福了,吃完東西之後跑去買了一堆東西準備明天煮來吃,還是台灣味比較實在,跑去庭院帶了點小零嘴在那邊發呆思考,順便寫點東西紀錄紀錄,現在時間六點五十我在CK寫日記…
7/13 CK
今天早上天氣有點凉,還好睡自然醒,不過我大概撐到八點我就不想在躺著了,起床繼續寫我的日記,順便把前幾天沒記錄到的都寫一下,K同事跑去城堡那邊拍照,我則準備把中午的午餐準備一下,今天中午吃香菇雞湯搭煎雞排和義大利麵佐番茄醬,因為刀子不是很利,所以很難把雞切開來,光是把雞腿去骨就花了我辦各小時,還好這兩塊肉決定了我有雞排可以煎,十一點半開始午餐大作戰,雞湯已經熬了兩各小時,味道超香的,雞排在我煎過之後起鍋,然後把醬汁煮稠,然後再把雞排回煎入味,非常好~好吃ㄚ!!吃完飯睡個午覺,兩點起床天氣正好,看著外面的天空很藍,我還是想出去走走,總要把CK逛一下,看到了地窖餐廳,人超多的,問各問題也被凶,好吧不吃總可以吧!不過納各豬腿牛肉真的很大,吃起來應該很爽,算了聽說很貴,在到處晃晃去,阿吉看到上海餐館硬是啦我上去吃一頓,看來他中午沒吃很多,我已經超撐的,快受不了了,逛完ck繼續回房間睡覺,不過天氣真的很不錯,我呼叫一下K同事再出去找他拍拍照,用力拍了幾張補一下感覺,就回去了
晚上就沒再出門了,因為我實在太飽了,晚上沒事把明信片寫一寫,準備明天寄出去,不知道哪時候會寄到台灣,寫完就準備睡了,因為明天還要早起!
- Oct 08 Wed 2008 18:40
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我在捷克的日子
9/10 CK 今天終於要離開布拉格,前往kv溫泉區,這邊的溫泉不是用泡的,是用喝的,早上八點二十搭上巴士終於離開這邊了,到了kv把東西放好之後,還好沒花太多時間,延著河邊繼續往上去就可以到山上去了,整條河的邊邊都是溫泉區,有好幾座不一樣的溫泉水可以喝,路上有不少的店都在賣溫泉杯,就這樣邊走邊晃,也到了中午吃飯時間,找到了傳說中的老兵餐廳,進去就是給他坐下去,二話不說點各烤鴨吃,果然真的是很棒,錢就是要給他花下去,吃完滿足了,阿吉回旅館休息,我跟K同事則往上去搭纜車看風景,登上纜車上到山頂有各高塔,當然是要給他爬上去ㄚ,果然溫泉區的景色通通都在眼前,不過開始下雨,對不對阿~~還好只有一下子而已,旁天有各女孩子穿很少,看她躲著很冷,後來她就不見了,要不是我裡面穿短袖的我就把襯衫給他穿,不過天氣真的很涼,所以我只能說!希望上帝保佑他,雨停了,延著山路慢慢走下去,滿輕鬆的有爬山的感覺,很順的往山下去,在山里面方向感特別好!!都不怕迷路,因為哥哥有練過ㄇㄟ,回到街上慢慢逛回去,找到阿吉一起去麥當勞買份套餐,別懷疑那邊真的沒啥好吃的,不過態度真的很差,很想餐盤丟過去,反正要不是阿吉說要去吃我死都不會去吃那種東西的,特別是在國外!晚上天氣還滿舒服的,不想太早睡覺,就到外面去散散步順便去另外一條沒逛過的路晃晃,看到太陽眼鏡很不錯又便宜,可惜已經關門了,隔天早上肯定是還沒開的,好吧沒有緣份,聊著聊著又回到旅館,準備休息睡覺!!
9/11 KV早上8點起床準備搭車前往CK,聽說今天要趕車趕到六個小時,希望一切順利,跟售票小姐說明要去的地點,拿到了兩張票,搞不太清楚為什麼要分開,答案慢慢揭曉,首先要前往marianske lazne,這第一張票要先搭巴士到火車站九點零三分,中間就是要在teplou轉搭火車九點三十分,感謝那各好心的白鬍子外國人給我使眼色叫我往那邊走,上車之後我看那各外國人又回車站去,我想他是專程帶我走進去的,心理對他很感謝,看著小小的但是還算新的火車終於要前往marianske lazne,在田間小路我看到有各胖胖的女人在路邊慢慢走,喔~原來又到了一各小車站火車不走了,等了一分鐘,我才看到那各胖胖的女人走上火車,原來火車會等人低,可是那女的很喘很喘,上車之後查票員過來說了一些話,大概是問那女的要去哪要買什麼票吧!但是那女的很喘,喘不停,就這樣火車繼續開,我只能希望他趕快好一點,陸陸續續又過了幾站,售票員也跑過來問了好幾次,我心裡想說好歹也等她喘夠吧,這樣逼著她買票也太狠了點吧,又到了一站,這站停比較久,我看到售票員都下車去散步了,原來火車也有讓人下車休息的喔!真特別,過了三分鐘,這尿也太久了點吧,忽然有台救護車出現在月台,原來~火車是在等救護車讓那各胖女人去醫院,看來她身體真的很不舒服,希望她沒事,就這樣火車繼續前進到marianske lazne十點半,下車之後問了路人要去哪搭巴士,有各女的很緊張的跟我們說要去外面搭巴士,馬上帶我們去,然後就看著巴士走了,我們還在搞不清楚狀況的時候,實在搞不懂到底該怎麼轉車,又回去車站去問問I的人員,得到消息原來我們應該接著的車走了,搞清楚之後我們只能等下一班十二點23分的車,也從I那邊把各站的轉車時間表列出來,這樣我們就很明白知道下一站的開車時間,本來打算把ML這邊的景點看依下,不過實在沒啥心情,就在那邊寫寫東西悠閒的等待著,時間到了搭上巴士前往火車站搭車,上了火車之後,到了plzenH,下火車,然後馬上要趕搭另一台開往另一各方向的火車,我們只有十分鐘,要馬上問清楚,因為再錯過問題可能會很大,很順利的在五分鐘之內找到站台上車,中間有問一各小朋友,他報路是報錯的,還好~老天保佑,就這樣過了七站我們來到了CB,時間還有,本來打算去城堡的,看來時間也不夠了,只好等明天了,就去CB廣場晃晃吧,這邊觀光客比較少,感覺有種格格不入的情況,不過小朋友很多,大概就是那些十七八歲或是更小的國中生,看到廣場上有演唱會,不過人不多,我們繼續前往黑塔,在最後五分鐘關門的時間衝上去買各明信片,花了25KC門票就為了給明信片多蓋各紀念章,走在小小的圓形樓梯還有最後的超小木板階梯,大概只有我半個手長大小吧,還讓我撞到腳,就這樣上去拍了幾張照片,果然景色不是很好,沒啥好看的景色,難怪觀光客不多,下塔之後因為實在很餓,想去買點東西吃,順便吃晚餐,但是看到一間手錶店在打折,阿吉又拼了,雖然我也想買,可是沒看到喜歡的,戒指都沒適合我的尺寸,好吧~沒緣份,繞著廣場四各角落去找吃的,終於讓我們看到一家感覺不錯的店,又是一各大豬腳,點~~~~結果失望的是,這是用魯的,感覺豬肉有點老,而且吃到裡面的時候豬腳是冰的,天ㄚ~這是冰很久了ㄇ?讓我胃口都沒了,吃完準備回CB的公車站搭車到CK 結果該死的晚上七點半的車剛剛開走,天ㄚ,下一班晚上九點…你老師的哩~就晚了五分鐘,沒辦法~只能到處晃晃,遇到一各奧地利的夫妻帶她們的小朋友,問問看是不是我們搞錯時間,原來她們也錯過這班車,她們是搭火車來的,她們本來以為火車可以直接到,原來她們也是要轉一班公車到CK但是她們搞不懂,就這樣錯過巴士,我們就一起等CK的公車,小朋友很可愛才兩歲,K同事就跟那各丈夫聊天,還滿有意思的,我們也利用一點時間先打各電話給旅館老闆,叫他等我們一下,確定沒問題我們也放心了,至少晚上不會沒地方睡,下車之後很怕找不到住的地方,在公車上我們就先找人問,雖然他不太會說英文,但是有地圖,用指的,也請她們如果到站叫我們下車就可以了,用著破破的英文但是我們都懂意思,我真的不想晚上十點多走在路上迷路,終於看到城堡的城牆,好美~~整各心情都好了起來,打定主意明天要來拍夜景,還好CK不大,我一路帶頭衝,非常順利的找到旅館,但是沒人~天ㄚ,沒辦法把手機拿出來打給老闆,沒人接~~我想可能要走另外一家店了,就這樣在我快找到另外一家的時候,電話忽然有人接通了,她叫我打他老闆的電話,但是~~那有老闆的電話阿?最後請他打給他老闆~說我們在門口請他老闆來一趟吧!終於~~安全到達!!這各小房間很溫馨!!讓人很舒服!!恩洗澡睡覺囉!!
- Sep 25 Thu 2008 14:32
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我在捷克的日子-布拉格
9/6
早上五點起床,準備六點到機場,那該死的阿吉居然快到七點才到,不過還好距離時間八點十分還滿久的,背著我的大包包,準備入關,接著下來的就是長達幾十各小時的飛機,十一點到了韓國,準備等兩點的飛機,看的出來大家心情還是很好的,
接著飛阿飛阿飛的~在台灣時間兩點左右終於到了布拉格,當地時間大約晚上七點左右,問了一下怎麼到布拉格看到了傳說中最貴的巴士,那是等了四十分鐘的巴士,很準時的巴士,然後我們到了布拉格巴士總站,這邊離我們住的地方很近,但是繞了近一各小時,終於找到了,巧的是台灣來的幾各女生居然也住同一間旅館,而且也跟我們一樣繞了很久,很累很想睡覺很想洗澡,時差也還沒調過來,心裡只想快點找到,把身上的大包包趕快丟下,終於被無數路人甲乙丙丁只點之後,其中包括警察,在錯了又錯的情況下,感謝那些女生好心,她們先找到了,叫我們過去等她們登記完之後我們也填完資料David’s apartments..我終於可以洗澡睡覺了….台灣時間清晨五點….當地時間晚上十二點….困~~~~
9/7布拉格早上七點起床梳洗之後,八點開始出去晃,延著街道往舊城區的方向去,看到了電車,看到了古塔,看到了豪華飯店,看到了最貴的下午茶餐廳….在廣場附近買了難吃的熱狗,坐在廣場旁邊的公園上裝休閒,慢慢啃著熱狗,算是墊點東西在肚子,後來忍不住就去買了冰淇淋來吃,走過廣場在舊城區上面逛,反正就是邊拍邊逛,然後又回廣場實在是滿餓,於是找到附近一間pizza店各點了一份pizza,天ㄚ!!我忽然覺得台灣的pizza實在太棒了!!吃飽之後走去金品大道買了各呱嘰的皮包之後繞去查理士橋,延著河邊坐坐看看,然後再回去廣場,之後決定去超市買點東西準備渡過剩下的三天,這時候阿吉說看到裡面有不錯的手錶可以買,我也進去看看,真的不錯看喔!!而且價格不貴,重點是造型很特別,叫那位佬佬拿了幾款表來帶看看,介紹的很中肯,真的不好看就跟你說不好看,還好他會說good or no,很簡單很明瞭,講話慢慢的,一人選一隻,準備包起來的時候,旁邊的外國年輕人說要看手上那隻錶,但是佬佬說不好意思人家要帶走囉!!拍謝丟細問!!那兩位年輕人感覺看那款手錶很久了,今天應該是想要來買吧!!可惜!!但著愉快的心情!!…晚上泡麵加蛋加菜加肉….睡~~~
9/8布拉格又是早上八點出發,今天的目標是漂亮的教堂,終於去撘地鐵了,好不容易搞清楚地鐵的搭法,換了兩班車非常簡單,只要算好時間或站數,就可以知道要買多少錢的票,入口處的感應器會在你的票上打上進入時間,然後就開始地鐵轉換之旅,出來地鐵站,眼前就是電車站,花了一點時間弄清楚電車的坐法,找到22or 23號車上去跟司機買票就好,票在車上找到感應器打一下就好,車開到一半,有各老婦人問我們是不是要參加攝影展的說我們可以去廣場那邊看看,然後就看他把他的票拿出來打,問題是他應該已經坐一段時間了居然現在才拿出來感應,讓我們有種想跟著偷雞的想法,不過聽說抓到要罰五百kc,想想還是算了,因為司機特別愛抓外國人,所以花各十幾塊乖乖坐上去吧,上到教堂門口, 然後去買了四百塊的門票其中五十塊錢是可以拍照的許可證,去看了傳說中的大教堂, ,裡面的窗戶真的很特別,雖然故事是什麼搞不太清楚,然後換各地方再去看這各教堂從早期到現在的發展,當然還有美術館等等的展示,逛了一圈,後來發現原來買票是可以看全部的地方,其實不用買全部的地方,這就是功課沒做好,其實只要到了想看的地方再去買票就可以了,因為有些地方不會想進去低,看完大教堂準備往小區方向去,一路下山一路找中午想吃的店家,在河邊找了一家店,年輕的小夥子不會說英文,大家亂點了三樣餐,就這樣度過中餐,兩塊雞肉300g還沒手掌大,就這樣感覺被騙了,也不是很好吃,但是還過得去就是了,吃完沿著河岸散散步,接著就搭上纜車上到最高點的佩登辛公園,公園上面有座高塔,也是一樣給他爬上去,鳥瞰整各布拉格的景色,非常的美麗,也看到了我們走過的地方,接著再去超市買點東西準備回去吃晚餐,回到旅館居然發現外面的食物不見了,靠~實在讓人生氣阿,這各晚餐我吃的很不開心,因為肉都放外面還有我的牛奶,那代表我隔天早上的早餐阿!!氣阿~炒了一盤菜吃完就給他準備洗澡睡覺了!
早上五點起床,準備六點到機場,那該死的阿吉居然快到七點才到,不過還好距離時間八點十分還滿久的,背著我的大包包,準備入關,接著下來的就是長達幾十各小時的飛機,十一點到了韓國,準備等兩點的飛機,看的出來大家心情還是很好的,
接著飛阿飛阿飛的~在台灣時間兩點左右終於到了布拉格,當地時間大約晚上七點左右,問了一下怎麼到布拉格看到了傳說中最貴的巴士,那是等了四十分鐘的巴士,很準時的巴士,然後我們到了布拉格巴士總站,這邊離我們住的地方很近,但是繞了近一各小時,終於找到了,巧的是台灣來的幾各女生居然也住同一間旅館,而且也跟我們一樣繞了很久,很累很想睡覺很想洗澡,時差也還沒調過來,心裡只想快點找到,把身上的大包包趕快丟下,終於被無數路人甲乙丙丁只點之後,其中包括警察,在錯了又錯的情況下,感謝那些女生好心,她們先找到了,叫我們過去等她們登記完之後我們也填完資料David’s apartments..我終於可以洗澡睡覺了….台灣時間清晨五點….當地時間晚上十二點….困~~~~
9/7布拉格早上七點起床梳洗之後,八點開始出去晃,延著街道往舊城區的方向去,看到了電車,看到了古塔,看到了豪華飯店,看到了最貴的下午茶餐廳….在廣場附近買了難吃的熱狗,坐在廣場旁邊的公園上裝休閒,慢慢啃著熱狗,算是墊點東西在肚子,後來忍不住就去買了冰淇淋來吃,走過廣場在舊城區上面逛,反正就是邊拍邊逛,然後又回廣場實在是滿餓,於是找到附近一間pizza店各點了一份pizza,天ㄚ!!我忽然覺得台灣的pizza實在太棒了!!吃飽之後走去金品大道買了各呱嘰的皮包之後繞去查理士橋,延著河邊坐坐看看,然後再回去廣場,之後決定去超市買點東西準備渡過剩下的三天,這時候阿吉說看到裡面有不錯的手錶可以買,我也進去看看,真的不錯看喔!!而且價格不貴,重點是造型很特別,叫那位佬佬拿了幾款表來帶看看,介紹的很中肯,真的不好看就跟你說不好看,還好他會說good or no,很簡單很明瞭,講話慢慢的,一人選一隻,準備包起來的時候,旁邊的外國年輕人說要看手上那隻錶,但是佬佬說不好意思人家要帶走囉!!拍謝丟細問!!那兩位年輕人感覺看那款手錶很久了,今天應該是想要來買吧!!可惜!!但著愉快的心情!!…晚上泡麵加蛋加菜加肉….睡~~~
9/8布拉格又是早上八點出發,今天的目標是漂亮的教堂,終於去撘地鐵了,好不容易搞清楚地鐵的搭法,換了兩班車非常簡單,只要算好時間或站數,就可以知道要買多少錢的票,入口處的感應器會在你的票上打上進入時間,然後就開始地鐵轉換之旅,出來地鐵站,眼前就是電車站,花了一點時間弄清楚電車的坐法,找到22or 23號車上去跟司機買票就好,票在車上找到感應器打一下就好,車開到一半,有各老婦人問我們是不是要參加攝影展的說我們可以去廣場那邊看看,然後就看他把他的票拿出來打,問題是他應該已經坐一段時間了居然現在才拿出來感應,讓我們有種想跟著偷雞的想法,不過聽說抓到要罰五百kc,想想還是算了,因為司機特別愛抓外國人,所以花各十幾塊乖乖坐上去吧,上到教堂門口, 然後去買了四百塊的門票其中五十塊錢是可以拍照的許可證,去看了傳說中的大教堂, ,裡面的窗戶真的很特別,雖然故事是什麼搞不太清楚,然後換各地方再去看這各教堂從早期到現在的發展,當然還有美術館等等的展示,逛了一圈,後來發現原來買票是可以看全部的地方,其實不用買全部的地方,這就是功課沒做好,其實只要到了想看的地方再去買票就可以了,因為有些地方不會想進去低,看完大教堂準備往小區方向去,一路下山一路找中午想吃的店家,在河邊找了一家店,年輕的小夥子不會說英文,大家亂點了三樣餐,就這樣度過中餐,兩塊雞肉300g還沒手掌大,就這樣感覺被騙了,也不是很好吃,但是還過得去就是了,吃完沿著河岸散散步,接著就搭上纜車上到最高點的佩登辛公園,公園上面有座高塔,也是一樣給他爬上去,鳥瞰整各布拉格的景色,非常的美麗,也看到了我們走過的地方,接著再去超市買點東西準備回去吃晚餐,回到旅館居然發現外面的食物不見了,靠~實在讓人生氣阿,這各晚餐我吃的很不開心,因為肉都放外面還有我的牛奶,那代表我隔天早上的早餐阿!!氣阿~炒了一盤菜吃完就給他準備洗澡睡覺了!
- Mar 14 Fri 2008 09:51
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痛!
報告題目: 遲發性酸痛DOMS(Delayed Onset Muscle Soreness)的成因,處理與預防
遲發性酸痛是發生於運動後 12小時到 48 小時間的肌肉酸痛, 也就是運動後的酸痛, 有別於急性的運動傷害(如拉傷或扭傷腫脹等). 以前的看法,以為是乳酸堆積而造成. 現今大多認為是運動後肌肉纖維的細小撕裂傷所造成的.
http://sportsmedicine.about.com/cs/injuries/a/doms.htm
雖然酸痛的確實原因仍然不詳,但肌肉收縮的方式似乎是造成 DOMS 的主因. 尤其是下坡跑步等會造成肌肉的離心收縮(eccentric contraction)的運動,最容易產生嚴重的 DOMS.
甚麼是肌肉的離心收縮?
遲發性酸痛是發生於運動後 12小時到 48 小時間的肌肉酸痛, 也就是運動後的酸痛, 有別於急性的運動傷害(如拉傷或扭傷腫脹等). 以前的看法,以為是乳酸堆積而造成. 現今大多認為是運動後肌肉纖維的細小撕裂傷所造成的.
http://sportsmedicine.about.com/cs/injuries/a/doms.htm
雖然酸痛的確實原因仍然不詳,但肌肉收縮的方式似乎是造成 DOMS 的主因. 尤其是下坡跑步等會造成肌肉的離心收縮(eccentric contraction)的運動,最容易產生嚴重的 DOMS.
甚麼是肌肉的離心收縮?
